Velkommen til et univers af flot holdning, smukke fødder, stærke ben og graciøse bevægelser – til skøn og inspirerende musik.
BalletFitness er et grundtræningskoncept, der kombinerer det bedste fra ballet med det bedste fra fitness (dvs. styrke- og konditionstræning).
En BalletFitness-time indeholder
- styrkende og opbyggende grundtræning ved barren – stående, funktionel træning.
- ballettens grundtrin – sammensat i et enkelt, fast trinprogram, hvor alle kan være med
- mulighed for at træne efter ballettens 10 kropsprincipper, der giver slank og stærk bodytoning, god kropsholdning og veludviklet kropsbevidsthed
- både yoga- og pilates-lignende øvelser (low impact) samt konditionsøvelser (high impact), så kroppen gennemarbejdes på alle måder.
- Skøn klavermusik, der understøtter øvelserne og gør timen til en sand fornøjelse.
Charlotte fører an i BalletFitness sommertræning på Parnas badebro ved Sorø
‘Jeg har prøvet mange forskellige motionsformer, men vender altid tilbage til ballet, for det giver mig den bedste følelse i kroppen. Den følelse vil jeg gerne dele med andre – også med dem, der ikke har været så heldige at få lov at lære ballet som barn. Derfor har jeg udviklet BalletFitness – en let måde at komme i gang med ballet for voksne begyndere – det er aldrig for sent 💚.‘
Charlotte de Neergaard, uddannet ved Den kgl. Ballet, har udviklet BalletFitness®-systemet.
Find ud af hvad BalletFitness kan gøre for dig – læs mere her: