Med BalletFitness®-systemet tilbyder vi sund og livsglad træning, der vedligeholder og udbygger din styrke og smidighed, dine led og dine muskler – til skøn og inspirerende musik. Din alder har ingen betydning.
Brug BalletFitness®-systemet til ikke kun at træne balletfitness og barre, men også til dansegrundtræning, fx tangofitness, eller til funktionel træning med fx vægte, elastikker eller i romaskine.
BalletFitness®-systemets hjælpetræner giver ikke kun deltagerne succes med at udføre øvelser og træningsprogrammer, men giver også bevægelsesunderviseren frie hænder til at guide og coache deltagerne i god, sund og effektiv bevægelsesteknik.
BalletFitness er funktionel grundtræning efter balletmetoden. Vi træner efter ballettens 10 kropsprincipper og BalletFitness®-systemets faste TRINprogrammer, som bygger på ballettens 5 grundbevægelser kombineret med low og high impact fitnesstræning.
Oplev den skønneste træning
- Opretstående, funktionel grundtræning ved grundtræningsbarren, med træningselastik, med håndvægte, fritstående eller på andre måder
- Øvelserne er sammensat i “follow-along”-programmer, der gør det let at følge med
- Træningen foregår efter ballettens 10 kropsprincipper, der giver slank og stærk bodytoning, god kropsholdning og veludviklet kropsbevidsthed
- Træningsprogrammerne indeholder både yoga- og pilates-inspirerede øvelser (low impact) samt konditions- og styrketræning (high impact), så kroppen gennemarbejdes på alle måder
- Træningen foregår altid ledsaget af skøn klavermusik, der understøtter øvelserne og gør træning til en sand fornøjelse
Charlotte fører an i barretræning efter BalletFitness®-systemet på Parnas badebro ved Sorø
‘Jeg har prøvet mange forskellige motionsformer, men vender altid tilbage til ballet, for det giver mig den bedste fornemmelse af velvære i kroppen. Den fornemmelse vil jeg gerne dele med andre – også med dem, der ikke har været så heldige at få lov at lære balletgrundtræning som barn. Derfor har jeg udviklet BalletFitness®-systemet – en let måde at komme i gang med grundtræning efter balletmetoden for voksne begyndere – det er aldrig for sent 💚.’
Charlotte de Neergaard, uddannet ved Den kgl. Ballet, har udviklet BalletFitness®-systemet. Læs mere om Charlottes aktiviteter og metode her: www.intelligentfitness.dk
