Workshop i BalletFitness®-systemet

BalletFitness-workshop 1

Bliv introduceret til BalletFitness®-systemet. Få maksimalt udbytte af din egen træning, og lær samtidig alt, hvad du bør vide som vært for dit eget BalletFitness-hold eller som hjælpetræner.

Vi gennemgår formålet med hver enkelt øvelse og sætter dig ind i de vigtigste balletbegreber og balletmetoden. Herefter er du klar til at komme i gang med træningen – enten alene eller sammen med andre.

Workshoppen varer 8 timer i alt og den er åben for alle voksne med interesse i ballettens grundtrin samt opretstående, funktionel grundtræning efter balletmetoden. Ingen forkundskaber er nødvendige.

BalletFitness-systemet er udviklet af Charlotte de Neergaard

Underviser og udvikler af BalletFitness-systemet: Charlotte de Neergaard – læs om Charlotte her

Hvad kommer du til at opleve og lære på workshoppen?

På workshoppen starter vi med at træne det fulde BalletFitness-program igennem – med hjælpetræner og barrer – sådan, som du kunne opleve det på et BalletFitness-hold. Så er vi varmet op og klar til dagens workshop.

Dagens program – i detaljer (8 timer i alt)

Del 1:

  1. Ankomst, omklædning og velkomst
  2. Indledning: Fra klassisk ballet til BalletFitness – hvorfor og hvordan?
  3. Fælles BalletFitness-træning uden afbrydelser – det fulde online træningsprogram, 60 min.

Del 2:

  1. Balletmetoden: TRIN
  2. BalletFitness trinprogram
  3. Fælles gennemgang/afprøvning af hver øvelse i trinprogrammet – spørgsmål og diskussion

Del 3:

  1. Balletmetoden: TEKNIK
  2. Ballettens 10 hemmeligheder
  3. Fælles gennemgang/afprøvning af guiden “7 trin til en god holdning” – spørgsmål og diskussion

Del 4:

  • Musik: Ballettens særlige træningsmusik “Music for Ballet Class”
  • Fællesskab: De 4 motivationstip samt forventningsafstemning ud fra de 4 træningsbehov
  • Praktiske forhold: Hvad skal du bruge for at komme i gang?
  • Spørgsmål og afrunding

HUSK at medbringe:

  • Tætsiddende, elastisk tøj til bevægelse
  • Tykke sokker/bløde balletsko
  • Drikkedunk
  • Ekstra trøje og evt. benvarmere/ankelvarmere.

Vælg din dato og få info om pris og rabatpakker

Dagsworkshop kl. 9-17 – vælg mellem disse datoer:
Dato Arrangement
02/01/2021
Workshop i BalletFitness®-systemet
Balletsalen, Sorø
20/02/2021
Workshop i BalletFitness®-systemet
Balletsalen, Sorø
14/08/2021
Workshop i BalletFitness®-systemet
Balletsalen, Sorø

Har du spørgsmål? Kontakt os på charlotte@intelligentfitness.dk eller mobil 23 24 86 12.