Bliv introduceret til BalletFitness®-systemet. Få maksimalt udbytte af din egen træning og lær samtidig alt, hvad du bør vide som vært for dit eget BalletFitness-hold.
Få tips og gode råd til, hvordan du får mest ud af øvelserne, så de har den optimalt gavnlige effekt på din krop.
Vi gennemgår hver enkelt øvelse og sætter dig ind i de vigtigste kropsprincipper efter balletmetoden. Herefter er du klar til at komme i gang med træningen – enten på egen hånd eller sammen med andre. Vi kommer også ind på, hvordan du sammensætter dit helt eget, personlige træningsprogram til dit specifikke behov.
Kom og vær med på en forrygende workshop-dag med læring, hyggeligt samvær og networking. Fælles frokost på nærliggende café er inkluderet i prisen (husk at angive evt. madpræferencer i kommentarfeltet, når du booker).
BalletFitness-workshop INTRO er åben for alle voksne – ingen forkundskaber er nødvendige.
Dagens program
Kl. 09.00-13.00: For dem, der efter kurset blot ønsker at træne selv – på hold eller på egen hånd (der udstedes ikke certifikat) -> BOOK 4 timer nedenfor ⇓
Kl. 09.00-17.00: For dem, der efter kurset ønsker at lede/undervise et hold (der udstedes certifikat) -> BOOK 8 timer nedenfor ⇓
Kl. 09.00-12.30: Vi gennemgår formålet med hver enkelt barre-øvelse og sætter dig ind i de vigtigste kropsprincipper efter balletmetoden. Vi tager udgangspunkt i din egen træning og dine specifikke behov. Herefter er du klar til at komme i gang med træningen – enten på egen hånd eller sammen med andre.
Kl. 12.30-13.30: Fælles frokost på nærliggende café.
Kl. 13.30-17.00: Vi fokuserer på holdværtens, hjælpetrænerens og instruktørens opgaver og kompetencer, herunder hvordan balletmetodens 10 kropsprincipper og balletmetodens Hands-on Body Coaching bruges i holdundervisningen. Vi gennemgår matrix med BalletFitness®-systemets TRINprogram (barre) samt hjælpesider og supportmuligheder, og du får tips og gode råd til udstyr og praktisk opsætning. Herefter er du klar til at starte din egen holdtræning op.
PRIS og INDHOLD
BalletFitness-workshop INTRO: Workshop i BalletFitness®-systemet (1 dag/4 el. 8 timer)
- Standardpris 4 timer/8 timer: 815 kr. /1630 kr. pr. person
- EARLY-BIRD-pris* 4 timer/8 timer: 498 kr./995 kr. pr. person
*) Indtil 14 dage før
Sted: DANSESALEN Frederiksberg (kun 300 m fra Sorø station)
Adresse: Skolevej 1c, 4180 Sorø (ind gennem porten og lige frem)
Prisen inkluderer:
- Barretræning efter BalletFitness®-systemet (20 øvelser)
- Funktionel grundtræning efter balletmetoden – ud fra balletmetodens 10 kropsprincipper og med individuel Hands-on Body Coaching
- Undervisningsmaterialer kl. 09.00-12.30:
- Artikel: Ballettens 10 hemmeligheder (ud fra balletmetodens 10 kropsprincipper)
- Guide: 7 trin til en god holdning (stående og siddende)
- Folder: INTRO til funktionel grundtræning efter balletmetoden
- Undervisningsmaterialer kl. 13.30-17.00:
- FORPLEJNING: Fælles frokost på nærliggende café samt kaffe/te/frugt/vand i løbet af dagen
Efter gennemført workshop (8 timer) udstedes
- BalletFitness HOLDVÆRT Certifikat eller
- BalletFitness HJÆLPETRÆNER Certifikat eller
- BalletFitness INSTRUKTØR Certifikat
Bemærk: Med et BalletFitness-certifikat i hånden får du adgang til vores hjælpesider og LIVE support 24/7.
Workshop-pakker
Inden du booker din workshop, skal du vide, at BalletFitness®-systemet består af 3 dele:
- Grundtrin: Lær dem på vores kurser
- Hjælpetræner, der viser øvelserne: Brug en “levende” hjælpetræner (dig selv eller én du kender) eller brug VIRTUEL TRÆNER.
- Barre: Find noget at holde i, som kan stå midt på gulvet, eller køb en grundtræningsbarre, som er udviklet specielt til BalletFitness®-systemet.
Book WORKSHOP-PAKKE 1 inkl. instruktørbarre (spar 500 kr.)
Book WORKSHOP-PAKKE 2 inkl. instruktørbarre samt 1 års ubegrænset adgang til VIRTUEL TRÆNER (spar 36-40 %)
Book nederst på siden ⇓
PS. Kender du bruttolønsordningen? Lad din arbejdsgiver sørge for betaling og spar skatten – læs mere her.
NB. VIGTIGT VED TILMELDING: Husk at indtaste både din mailadresse og dit mobilnummer. På den måde kan vi bedre komme i kontakt med dig, hvis der skulle være indtastningsfejl 😊
Tilmeldinger
Det er på nuværende tidspunkt ikke muligt at tilmelde sig dette arrangement.