Vi graver et spadestik dybere, når vi gennemgår barretræningens TRIN & TEKNIK på denne “slow learning” workshop i DANSESALEN Frederiksberg, Sorø.
Kom og lær hvordan du får et langt liv i en stærk krop med:
– balanceret kropsholdning
– forlængende muskeltræning
– stabiliserende styrketræning
Workshoppen er målrettet voksne og seniorer, som ikke i forvejen er bekendt med barretræning efter BalletFitness®-systemet – eller som ønsker at få TRIN & TEKNK genopfrisket og trænet igen med personlig coaching og vejledning.
Fælles frokost på nærliggende café er inkluderet i prisen (husk at angive evt. madpræferencer i kommentarfeltet, når du booker).
INTRO-workshop er åben for alle voksne – ingen forkundskaber er nødvendige.
Læs her hvad tidligere deltagere synes om workshoppen
Dagens program
Kl. 09.00-13.00: For dem, der efter kurset blot ønsker at træne selv – på hold eller på egen hånd (der udstedes ikke certifikat) -> BOOK 4 timer nedenfor ⇓
Kl. 09.00-17.00: For dem, der efter kurset ønsker at lede/undervise et hold (der udstedes certifikat) -> BOOK 8 timer nedenfor ⇓
Kl. 09.00-12.30: Vi gennemgå udvalgte barretrænings-øvelser fra det faste trinprogram samt supplerer med ekstra øvelser – alt efter deltagernes ønsker og behov. I forbindelse med øvelserne vil vi komme ind på Ballettens 10 kropsprincipper, der optimerer effekten af barretræningen.
Kl. 12.30-13.30: Fælles frokost på nærliggende café – med mulighed for networking + yderligere spørgsmål
Kl. 13.30-17.00: Vi fokuserer på holdværtens, hjælpetrænerens og instruktørens opgaver og kompetencer. Vi gennemgår matrix med BalletFitness®-systemets TRINprogram (barre) samt hjælpesider og supportmuligheder, og du får tips og gode råd til udstyr og praktisk opsætning. Herefter er du klar til at starte din egen holdtræning op.
PRIS og INDHOLD
INTRO-workshop: Barretræning TRIN & TEKNIK (1 dag/4 el. 8 timer)
Pris pr. deltager:
- Standardpris: 4 timer 815 kr. eller 8 timer 1630 kr.
- EARLY-BIRD-pris*: 4 timer 498 kr. eller 8 timer 995 kr.
*) Indtil 14 dage før
Sted: DANSESALEN Frederiksberg (i gåafstand fra Sorø station, ca. 10 min.)
Adresse: Skolevej 1c, 4180 Sorø (ind gennem porten og lige frem)
Prisen inkluderer:
- Holdundervisning
- Personlig coaching og vejledning
- Undervisningsmaterialer kl. 09.00-12.30:
- Artikel: Ballettens 10 hemmeligheder (adgangskode fremsendes efter tilmelding)
- Guide: 7 trin til en god holdning – stående og siddende (findes på opslagstavlen i DANSESALEN Frederiksberg)
- Folder: BalletFitness INTRO
- Undervisningsmaterialer kl. 13.30-17.00:
- Matrix: BalletFitness®-systemets TRINprogram (barre) (hard copy udleveres på workshoppen + pdf findes på vores hjælpesider)
- FORPLEJNING: Fælles frokost på nærliggende café samt kaffe/te/frugt/vand i løbet af dagen
Efter gennemført workshop (8 timer) udstedes
- BalletFitness HOLDVÆRT Certifikat eller
- BalletFitness HJÆLPETRÆNER Certifikat eller
- BalletFitness INSTRUKTØR Certifikat
Bemærk: Med et BalletFitness-certifikat i hånden får du adgang til vores hjælpesider og LIVE support 24/7.
Workshop-pakker
Inden du booker din workshop, skal du vide, at BalletFitness®-systemet består af 3 dele:
- Grundtrin – lær dem på vores kurser:
- Hjælpetræner, der viser øvelserne – vælg mellem
- “Levende” hjælpetræner
- VIRTUEL TRÆNER
- Barre: Find noget at holde i, som kan stå midt på gulvet, eller køb/lej vores mobile barrer, som er udviklet specielt til BalletFitness®-systemet.
Book WORKSHOP-PAKKE 1 inkl. 1 stk. instruktørbarre (spar 500 kr.)
Book WORKSHOP-PAKKE 2 inkl. 1 stk. instruktørbarre samt 1 års ubegrænset adgang til VIRTUEL TRÆNER (spar 36-40 %)
Book nederst på siden ⇓
PS. Kender du bruttolønsordningen? Lad din arbejdsgiver sørge for betaling og spar skatten – læs mere her.
NB. VIGTIGT VED TILMELDING: Husk at indtaste både din mailadresse og dit mobilnummer. På den måde kan vi bedre komme i kontakt med dig, hvis der skulle være indtastningsfejl 😊
Tilmeldinger
Det er på nuværende tidspunkt ikke muligt at tilmelde sig dette arrangement.