-> balanceret kropsholdning (core)
-> forlængende muskeltræning (funktionel neurologi)
-> stabiliserende styrketræning (balance)
Kom og vær med på en forrygende workshop-dag med læring, hyggeligt samvær og networking. Fælles frokost på nærliggende café er inkluderet i prisen (husk at angive evt. madpræferencer i kommentarfeltet, når du booker).
BalletFitness-workshop INTRO er åben for alle voksne – ingen forkundskaber er nødvendige.
Kl. 09.00-13.00: For dem, der efter kurset blot ønsker at træne selv – på hold eller på egen hånd (der udstedes ikke certifikat) -> BOOK 4 timer nedenfor ⇓
Kl. 09.00-17.00: For dem, der efter kurset ønsker at lede/undervise et hold (der udstedes certifikat) -> BOOK 8 timer nedenfor ⇓
Dagens program
Kl. 09.00-12.30: Vi gennemgå udvalgte barretrænings-øvelser fra BalletFitness®-systemets TRINprogram – efter deltagernes ønsker og behov. I forbindelse med øvelserne kommer vi ind på BalletFitness®-systemets 10 kropsprincipper, der optimerer effekten af træningen. Vi kommer også ind på, hvordan du sammensætter dit helt eget, personlige træningsprogram til dit specifikke behov.
Kl. 12.30-13.30: Fælles frokost på nærliggende café.
Kl. 13.30-17.00: Vi fokuserer på holdværtens, hjælpetrænerens og instruktørens opgaver og kompetencer, herunder hvordan balletmetodens 10 kropsprincipper og balletmetodens Hands-on Body Coaching bruges i holdundervisningen. Vi gennemgår matrix med BalletFitness®-systemets TRINprogram (barre) samt hjælpesider og supportmuligheder, og du får tips og gode råd til udstyr og praktisk set-up. Herefter er du klar til at starte din egen holdtræning op.
PRISER & BOOKING
BalletFitness-workshop INTRO: Workshop i BalletFitness®-systemet (1 dag/4 el. 8 timer)
EARLY-BIRD-pris indtil 14 dage før*):
- 8 timer: 995 kr. pr. person
- 4 timer: 498 kr. pr. person
Standardpris fra 14 dage før:
- 8 timer: 1630 kr. pr. person
- 4 timer: 815 kr. pr. person
Arrangør: Sorø Balletforening
*) Nåede du ikke EARLY-BIRD-booking, så kontakt os HER – der er evt. mulighed for rabat via Sorø Balletforening.
Sted: DANSESALEN Frederiksberg (kun 500 m fra Sorø station)
Adresse: Skolevej 1c, 4180 Sorø (ind gennem porten og lige frem)
Efter gennemført workshop (8 timer) udstedes
- BalletFitness HOLDVÆRT Certifikat eller
- BalletFitness HJÆLPETRÆNER Certifikat eller
- BalletFitness INSTRUKTØR Certifikat
Bemærk: Med et BalletFitness-certifikat i hånden får du adgang til vores hjælpesider og LIVE support 24/7.
Workshop-pakker
Inden du booker din workshop, skal du vide, at BalletFitness®-systemet består af 3 dele:
- TRINprogram – lær det på vores kurser:
- Hjælpetræner til “follow-along”-visning:
- en person med hjælpetræner-certifikat eller
- VIRTUEL TRÆNER
- GrundtræningsBARRE: mobile barrer udviklet specielt til BalletFitness®-systemet
Book WORKSHOP-PAKKE 1 = 1 workshop + 1 instruktørbarre (spar 500 kr.)
Book WORKSHOP-PAKKE 2 = 1 workshop + 1 instruktørbarre + 1 års ubegrænset adgang til VIRTUEL TRÆNER (spar 36-40 %)
Book nederst på siden ⇓
PS. Kender du bruttolønsordningen? Lad din arbejdsgiver sørge for betaling og spar skatten – læs mere her.
NB. VIGTIGT VED TILMELDING: Husk at indtaste både din mailadresse og dit mobilnummer. På den måde kan vi bedre komme i kontakt med dig, hvis der skulle være indtastningsfejl 😊
Tilmeldinger
Det er på nuværende tidspunkt ikke muligt at tilmelde sig dette arrangement.